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H A T H A - Y O G A Ist ein Jahrtausende alter indischer Übungsweg und aktueller denn je. Ha - Sonne, Tha - Mond. ( körperbetontes Üben ). Die Erfahrung der Einheit von Körper,Geist und Atem des ganzen Körpers in den Asanas ( Körperhaltungen ). Durch Kraftigung und Dehnung des ganzen Körpers in den Asanas verbunden mit bewusster Atmung verbessert sich die Beweglichkeit und Körperwahrnehmng. Verspannungen lösen sich und innere Ruhe stellt sich ein. Regelmäßiges Yogaüben führt zu mehr Ausdauer und Kraft, erhöht die Flexibilität und körperliche Balance, schult innere Ruhe, Gelassenheit und einen klaren Geist.
Die Grundlage unserer Kurse, Workshops und Einzelstunden ist die präzise Körperarbeit nach der Methode von B.K.S. Iyengar mit anatomisch korrekter Ausrichtung in den Asanas. Herr Iyengar ist ein weltweit anerkannter indischer Yoga-Meister mit mehr als 60 Jahre Yoga-Erfahrung.
In jedem Unterricht-Zyklus bieten wir Atemübungen aus dem „Pranayama“ ( Lenkung der Atmung und Lebensenergie ) in den Kursen mit an. Ebenso fließen in die Übungsstunden Elemente aus dem „Yoga der Energie“ nach Anna Trökes mit ein.
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